主页 > 行业新闻 > >> 走出“题海”寒假作业体育成“标配”

  三湘都市报·新湖南客户端1月31日讯(记者 杨斯涵)3分钟慢跑、关节活动、动态拉伸……1月31日,在长沙市开福区伍家岭小区,长雅中学初一学生小玲和妈妈穿着运动服,开始做打卡每日的寒假作业——体育锻炼。这已是母女两坚持锻炼的第7天,小玲告诉记者,非常喜欢这样的寒假作业,不但让自己的耐力变得更好了,还让自己和妈妈更亲近。

  长沙市中小学生陆续迎来了精彩的寒假,如何让这个寒假生活变得更加充实有意义?在走访中,记者发现有一门作业深受孩子们欢迎,那就是“体育锻炼”。

  值得一提的是,体育锻炼不仅在各学校间达成了广泛的共识,也得到了家长的积极配合。

  “从放寒假的那天就开始进行体能训练了,孩子以前跑完800米就有点累了,现在慢跑1000米都不成问题。”小玲妈妈告诉记者,从放假那天起,自己就开始和小玲一起打卡体育锻炼,刚开始小玲还不太愿意锻炼,但是看到老师给他们制定的详细计划后,慢慢地,小玲变得积极很多。现在每天打卡运动,已经成为他们这个假期的“必修课”。

  记者看到了这份详细的锻炼计划,第一天:耐力+力量,第二天:力量练习;第三天耐力+力量……

  “我们将体育锻炼按照周期来进行计划,每7天为一个周期,每个周期包括三次及以上耐力跑练习。”长雅中学体育教研组组长莫洪侨告诉记者,锻炼计划里面的项目都是学生在体育课上学习过的,为了让锻炼更有效果,老师也针对性地录制了小视频帮助学生训练。

  “学段不同,体育作业也不同。”莫洪侨说,一直以来,学校都特别重视学生的体育锻炼,但是近几年,他发现学生自己进行锻炼时往往无所适从,于是他便制定了这个详细计划。莫洪侨认为,初一的学生应注重耐力训练,因此锻炼计划更多的是耐力练习,而初二、初三的学生即将面临体育中考,所以计划就偏向于体育中考的相关项目。“要做好体育寒假作业,既需要家长的参与,也需要专业、科学的运动指导,还需要学校统筹安排。”对此,莫洪侨表示,孩子们在锻炼时,一定要注意锻炼的过程,以免“作业”效果差强人意。

  走访中,记者发现,不仅仅是长雅中学,长沙各个中小学校都将体育锻炼布置为寒假作业,并且大家都不是只停留在“每天锻炼一小时”的简单口号上。考虑到疫情防控期间,大多数学校的体育作业既有室外运动也有室内运动,让所有学生都能“动起来,出出汗,心跳加加速”,在保证不受伤、不过劳的前提下,把身体充满电。

  “学校将劳动教育和体育运动相结合,不仅让学生锻炼了身体,还让他们学会劳动技能,养成劳动习惯。”长沙市雨花区砂子塘新世界小学德育副校长张静告诉记者,学校针对不同的年级布置了不同的体育作业,但是对于低年级的孩子们来说,50米跑、坐位体前屈等体育项目会有点枯燥,坚持不了多久,因此学校特地将德智体美劳“五育并举”的教育理念,贯彻到寒假实践活动中,在布置体育作业时,将劳动实践活动融入其中,既符合低年级学生的身心特点,同时,又注重评价,使这一项作业不流于形式。

  “在进行体育锻炼时,一定要注意先热身,当肌肉越松弛时,做这些运动才使你减少受伤机会。”莫洪侨提醒家长,学生在进行家庭锻炼时,家长一定要注意培养孩子的系统性,也就是要保证每天定时锻炼,如果条件允许的话,家长最好能抽时间出来陪孩子,做好安全防护措施,避免出现意外伤害。同时,身体在锻炼之后,也需要时间恢复平静,让心率重归正常,这样才能达到锻炼的最好效果。

  “在体育锻炼项目的选取上,家长可以在老师推荐的锻炼计划上选择孩子感兴趣的项目,毕竟兴趣才是最好的老师。yb亚博网站。”莫洪侨说,寒假期间,家长也要注意控制孩子们的饮食,“不能想吃什么就给什么”,而是要关注不同食物的营养搭配。